Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2019
|
72.7 kg
Lost so far: 62.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2019:
|
1568 kcal
|
Fat: 51.39g | Prot: 119.42g | Carbs: 164.81g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кофе с Молоком, Marc Овсяная Каша с Яблоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы с Чесноком , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Травяной Чай, Приготовленная Брюссельская Капуста, Выборжец Томаты Черри Желтые , ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком. Dinner: Поставы Городок Биокефир, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. Snacks/Other: Морковь, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой , Травяной Чай, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Апельсин, Яблоко. more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|