|
20 günde , 2.3 kg yağ kaybı ( 3 şehir gezip 15 günü memlekette geçirdiğime rağmen
|
104.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
2534 kcal
|
Fat: 86.33g | Prot: 92.89g | Carbs: 351.11g.
Breakfast: Yumurta. Lunch: Patates Kızartması, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Mercimek Çorbası. Dinner: Bulgur Pilavı, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Ekmek, Besaş Ekmek. Snacks/Other: Bisküvili Pasta, Osmanoğlu Çikolatalı Pasta, Cennet Meyvesi, Mandalina, Ülker Laviva. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
O zaman, Maşallah ve tebrikler 👏👏👏👍😌
04 Dec 19 by member: mavi1328
|
☺️ çok teşekkür ederim :)
05 Dec 19 by member: dr.husam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dr.husam's Weight History
|