|
🚻
с 08:00 - 10:30
💪▫️🤸♂️60"🚴♂️30"
⚖ после тренировки
🍝1️⃣🕖 11:00
🍝2️⃣🕖 14:00
🍝3️⃣🕖 18:00-23:00
|
77.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
2917 kcal
|
Fat: 146.34g | Prot: 138.56g | Carbs: 271.65g.
Breakfast: Курага, Банан, Латте Delonghi Dynamic, Тостер с шоко-моло-пастой, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна , Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: SPAR Курица Отварная, Тостер с шоко-моло-пастой, Латте Delonghi Dynamic, Аджика, Эвалар Семена Льна, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Маслины, Приготовленная Тыква. Dinner: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Богучарские Семечки Отборные Жареные, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Зеленое Яблоко, Киви. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|