Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
72.2 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
3254 kcal
|
Fat: 178.29g | Prot: 132.77g | Carbs: 283.97g.
Breakfast: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mulino Bianco Molinetti, Coop Zucchero di Canna Integrale, Nescafe Classic, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Conad Latte Alimentum senza Lattosio. Lunch: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Peperoni Fritti, Olio Extra Vergine di Oliva, Salsiccia di Maiale. Dinner: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mela, Pere, Naturalmentetuo Piattoni e Pachino, Findus Bastoncini di Merluzzo, Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo. Snacks/Other: Condorelli Torrone Morbido Ricoperto all'arancia (150Gr.), Pecorino, Milbona Skyr Pesca e Maracuja, Banana, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%, Alesto Mix di Frutta a Guscio. more...
|
|
2233 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galaga69's Weight History
|