Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
74 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
1898 kcal
|
Fat: 63.13g | Prot: 126.61g | Carbs: 202.10g.
Breakfast: Творожная Запеканка, Капуста Тушеная, Творожная Запеканка, Щи, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Курица Вареная, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Global Village Сахар Тростниковый, Global Village Сахар Тростниковый, Авида Ряженка 3,2%, НЕВА Зефир Ароматизированный Doni Zefironi. Dinner: Творожная Запеканка. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. more...
|
|
2865 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|