Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
92.7 kg
Lost so far: 20.9 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
1738 kcal
|
Fat: 57.13g | Prot: 117.37g | Carbs: 198.13g.
Breakfast: Каравай-СВ Хлеб Пушкинский, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Цельное Молоко, Овсяная Каша на Воде, Овсяная Каша на Молоке, Гречневая Каша с Молоком, Корица, Кофе, Льняные Семена, Брынза, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный. Lunch: Салат Овощной со Сметаной, Картошка Вареная, Глобус Щи Зеленые с Яйцом, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сметана 15%, Курага. Dinner: ВкусВилл Мясо Кролика Тушеное, Свекла Вареная, Гречка Отварная, Скумбрия Холодного Копчения, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский. Snacks/Other: Сушеные Яблоки, Помидоры Черри, Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной, Творог200+творожок120, Зеленый Чай, Сливы, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский. more...
|
|
2291 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|