Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
101 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
1784 kcal
|
Fat: 59.45g | Prot: 122.76g | Carbs: 163.63g.
Breakfast: Мёд, Мандарины, Пава Пава Стейк Бедра Индейки, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Лук, ВкусВилл Укроп Зелень Сушеная, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фейхоа. Lunch: Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Matti Мюсли Ягодные. Dinner: Фейхоа, Лидское Пиво Pilsner, Ultimate Nutrition Протеин. Snacks/Other: Леовит Champ! Protein Bar Banana, Салат Айсберг, Зеленый Лук. more...
|
|
3358 kcal
|
Exercise:
Офис - 1 hour, Gym - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|