Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
45.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
1599 kcal
|
Fat: 53.39g | Prot: 62.21g | Carbs: 210.11g.
Breakfast: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Сахар, Шармэль Зефир Яблочный, Гороховое Пюре, Булгур (Вареный), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриный Бульон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе, Помидоры, Безе, Яблоко, Кофе с Молоком, Увелка Кукурузная Каша на Воде. Lunch: Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Шампиньоны Тушеные, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). Dinner: Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Варенье, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Сметана , Куриное Филе, Булгур (Вареный), Омлет с Молоком, Вино Сухое, Куриный Бульон, Гречка Отварная, Помидоры, Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ясо Тофу Натуральный, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гороховое Пюре, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль. Snacks/Other: Гречка Отварная, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Багет, Безе, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом. more...
|
|
1614 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours, Sitting - 6 hours, Shopping - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|