|
Merhabalar. Ben yurtta kalıyorum ve bazen yemekler güzel çıkmayabiliyor. Bu sebeple yemek yiyemiyorum ve hemen kantinden tostlara yöneliyorum. Kendileri pek sağlıklı değiller. Acaba bu zamanlarda bildiginiz yiyebileceğim konserve veya isitilmadan yenen yiyecekler var mi? Ton baligi gibi. Cunku mutfagi kullanma imkanim da yok
|
62.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1213 kcal
|
Fat: 28.21g | Prot: 43.94g | Carbs: 194.51g.
Lunch: Pirinç Pilavı, Dana Rosto, Patates Püresi. Dinner: Çiğköfte Dürüm. Snacks/Other: Milka Bonibon, Nar, Haribo Jelly Beans, Tamek Süt Mısır, Ülker Sütlü Çikolata, Ketçap, Mayonez. more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Standing - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 13 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 21 minutes, Sitting - 8 hours, Studying - 6 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
03 Dec 19 by member: LEV TOLSTOY
|
öyle durumlarda ben olsam hemen yulaf süt karıştırırdım.
03 Dec 19 by member: alpper9
|
Yayla markasinin posette barbunya pilaki, kuru fasulye gibi yemekleri var ve ayrica kinoali bulgur pilavlari var. Dardanelin ac ye kuru fasulyeli misirli ton baliklari, limon soslu uskumru filetosu var. Yaninda ayranla guzel birer ogun olabilirler.
03 Dec 19 by member: backtopast
|
ben de yurtta kalıyorum aynı durumu yaşıyorum öyle zamanlarda marketten barbunya pilaki, fasulye pilaki, etli nohut, etli fasulye vb. konserveler alıyorum (tat alıyorum genelde) yanında yoğurtla güzel bir öğün oluyor tavsiye ederim :)
03 Dec 19 by member: cerencl
|
çok tesekkur ederim baya zor durumlardayd8m ne yesem diye
03 Dec 19 by member: nikolinnn
|
Arkadaşlarda belirtmiş sadece konserve ürünlerin kullanabilirsin. Onlarda bi sure sonra sıkabilir fazla çeşit olmadigi icin. Soguk hazirlanabilecek sandviçler olabilir.Birde odanızda kettle veya kahve makinesi gibi sicak su saglayabilecek cihaz kullanma izniniz var ise bunları kullanarak guzel ve saglikli yiyecekler yapabilirsin.
03 Dec 19 by member: hawk48
|
Yumurta haşlama makinesi var 40-50 TL fişe taksan yetiyor
03 Dec 19 by member: tolgainz
|
04 Dec 19 by member: sekersız
|
Yayla markanın hazır bulgur pilavları ve yemekleri var ben de yurtta kalıyorum ve mutfağım yok o yüzden onu alternatif olarak kullanıyorum
04 Dec 19 by member: zeyytug
|
light kaşar peyniri hem proteini çok yüksek
04 Dec 19 by member: ozcansevim333
|
Ben kırmızı meyve tam tahılı alıyorum bi kase yoğurtla veya sütle yiyorum bende yurttayım çünkü o yüzden iyi anlıyorum senii👍🏻
04 Dec 19 by member: dkyc_fadime
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolinnn's Weight History
|