Infelizmente fiquei desfocada nesses últimos meses... ganhei bastante peso e perdi resistência. Mas já faz dois meses que paço Personal 2x na semana e Muay Thai 3x na semana. Qual o o problema? Venho comendo o triplo do normal e compulsivamente! 😌 Preciso de ajuda pessoal. 😌
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1664 kcal
|
Fat: 62.25g | Prot: 148.22g | Carbs: 138.48g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Caturra, Sementes de Linhaça, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Essential Nutrition Whey Protein. Lunch: Casino Tomate Pelado, Alface, Azeitonas Verdes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vinagre, Quero Milho Verde, Friboi Carne Moída Patinho. Dinner: Hershey's Bis, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Multigrãos, Pronto Light Batata Sauteé, Patinho Grelhado. more...
|
|
622 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|