Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
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91.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2019:
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1066 kcal
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Fat: 43.08g | Prot: 54.04g | Carbs: 115.06g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Chá de Ervas, Ovo Frito sem Gordura, Chá (Infusão), Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Spoleto Azeite, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface Americana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Chá (Infusão). Snacks/Other: Jandira Castanha do Pará, Laranja Pêra, Bauducco Torrada Salgada. more...
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Losing 7 kg a Week
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