Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
|
72.3 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1580 kcal
|
Fat: 47.76g | Prot: 106.01g | Carbs: 181.71g.
Breakfast: Белоручка Капуста Квашеная Кочанная, Магнит Слива, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Щи Зеленые, Нескафе Кофе 3В1, Творожная Запеканка. Dinner: Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Два Капитана Кальмар в Рассоле, Большая Кружка Ряженка 4%. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Турбослим Белковый Батончик. more...
|
|
2811 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Treadmill - 20 minutes, Muay Thai - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Hiking - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|