Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
|
93.2 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1977 kcal
|
Fat: 76.71g | Prot: 143.65g | Carbs: 182.62g.
Breakfast: Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Брынза, Льняные Семена, Кофе, Корица, Гречневая Каша с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, Цельное Молоко, Агро-Альянс Красный Рис Рубин. Lunch: Курага, Сметана 15%, Огурец, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Сушеные Яблоки, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Суп Грибной. Dinner: Сметана 15%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Телятина Отварная, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский, Огурец (без Кожуры), Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Other: ВкусВилл Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, Хлебец, Чай, Запеканка, Творог200+творожок120, Помидоры Черри, Сливы, Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной, Зеленый Чай. more...
|
|
2336 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|