Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2019
|
46.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1530 kcal
|
Fat: 50.34g | Prot: 72.62g | Carbs: 194.00g.
Breakfast: Чай, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Яблоко, Гороховое Пюре, Безе, Кофе, Помидоры, Чай, Варенье, Творог 5%, Кофе с Молоком, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Огурец (с Кожурой). Dinner: Багет, Гречка Отварная, Соевый Соус, Ясо Тофу Натуральный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вино Красное Сухое, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Яблоко Голден, Пятерочка Хурма, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Горох и Чечевица , Zero Низкокалорийный Джем Черника, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Куриный Бульон, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. more...
|
|
1556 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Desk Work - 4 hours, Sitting - 5 hours and 55 minutes, Shopping - 15 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 9 hours and 5 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|