Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2019
|
45.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2019:
|
1600 kcal
|
Fat: 50.80g | Prot: 62.91g | Carbs: 241.61g.
Breakfast: Увелка Кукурузная Каша на Воде , Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Семга Запеченная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Варенье, Кофе, Помидоры, Творог 5%, Кофе с Молоком, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Мёд, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Рыбный Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dinner: Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Творог 5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Картошка Вареная, Пятерочка Хурма, Яблоко, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Гречка Отварная, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Snacks/Other: Пятерочка Хурма, Фрутилад Фиксики Яблоко, Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Голден Яблоко. more...
|
|
1581 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Cooking - 3 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Sitting - 7 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|