|
Рацион все тот же. Объемы стали поменьше. Дышать и носить себя стало проще. Предложения съесть на ночь чего-нибудь из БУ продолжаются. Сегодня было предложено съесть шоколадный торт-моооженное...😅
А ещё... разнообразие и противоречивость планов питания для будущих мам удивляет. Кому верить?
И пока доверяю книге Зубаревой "Вальс горомонов". Все обосновано и просто. Самый впечатляющий факт из книги - молочные продукты вечером очень сильно повышают выброс инсулина в кровь. Всю жизнь знакома с этой болезнью, знаю что организм диабетика сложно воспринимает молочные, но такой связи не слышала. Ну и я поэтому на ночь не пью кефирчик😊
Про употребление воды я вообще молчу. То ограничьте питье до 1 литра, то пейте чуть больше 2х литров...
Лично я предпочитаю пить больше, тк вода должна обновляться.
Делаю фотоотчёты, но они не эстетичны для всеобщего обозрения.
|
63.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2019:
|
1194 kcal
|
Fat: 42.05g | Prot: 61.46g | Carbs: 145.50g.
Breakfast: Клеверный Мед, Домик в деревне Творог 5,5%, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Приготовленная Тыква, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Стокманн Плов с Курицей. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Лук, Красные Помидоры, Стокманн Плов с Курицей. Snacks/Other: Черкизовский Сальчичон, Ламбер Сыр Ламбер 50%. more...
|
steady weight
|
 Comments
Добрый день. А как вы рассчитывали калорийность?.И считали ли до ?То же положение только с меньшим сроком))
01 Dec 19 by member: Любовь Кулагина
|
Добрый! Да, считала периодически. Знаю при какой калорийности удерживаю вес, при какой теряю. В положении очень сложно понять сколько нужно прибавлять, но по моим ощущениям +200ккалл к обычному рациону. Это на самом деле не много - пару яблок 😅
01 Dec 19 by member: s.v.eta
|
А 200 вы добавили с какого срока?И у вас калорийность которую вы держите получается ниже нормы рассчитанной FS ?
02 Dec 19 by member: Любовь Кулагина
|
Примерно со середины второго триместра. Добавляла больше, но привес был слишком большой, гинеколог была этим не очень довольна, да и я тоже, по генетике мне нельзя перебирать. И да, получается ниже, чем мне посчитал FS.
02 Dec 19 by member: s.v.eta
|
03 Dec 19 by member: Любовь Кулагина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|