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生理2日目。
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53.7 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2019:
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1983 kcal
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Fat: 90.89g | Prot: 154.70g | Carbs: 137.55g.
Breakfast: エノキ, 大根, 麩, 油揚げ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン たまご1個分を使ったマカロニサラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. Dinner: 麩, 大根, エノキ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, みそ汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, ローソン ほぐしサラダチキン, 鮭のムニエル. Snacks/Other: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1391 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 18 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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