Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2019
|
70.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2019:
|
1775 kcal
|
Fat: 66.03g | Prot: 77.91g | Carbs: 219.25g.
Breakfast: Овсяная Каша , Пятерочка Пирог с Капустой и Яйцом. Lunch: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Сормовский Хлеб Хлеб Бородинский в Нарезке, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Dinner: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Куриные Голени с Кожей, Картофель Отварной, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Other: Домик в деревне Сметана 15%, Блины на Кефире Мои, Варенье Сливово -Грушевое , Сарафаново Творог Мягкий 5%. more...
|
|
2036 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
|
|