Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2019
|
45.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2019:
|
1580 kcal
|
Fat: 42.13g | Prot: 51.84g | Carbs: 264.69g.
Breakfast: Чай, Манная Каша на Молоке, Варенье, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе с Молоком, Помидоры, Творог 5%, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Lunch: Кофе, Куриное Филе, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Кунжутом Соленые, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Zero Низкокалорийный Джем Черника, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Пятерочка Хурма, Чай, Багет, Квашеная Капуста, Куриный Бульон, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Булгур (Вареный), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Магнит Морковь Свежая, Сметана , Квашеная Капуста, Манник, Куриный Бульон, Мистраль Бурый Рис Отварной, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помидоры, Каждый День Омичка , Булгур (Вареный), Помело, Банан, Безе. Snacks/Other: Вино Сухое. more...
|
|
1577 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Cooking - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 15 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|