Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2019
|
73.3 kg
Lost so far: 61.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2019:
|
1763 kcal
|
Fat: 67.26g | Prot: 136.55g | Carbs: 153.42g.
Breakfast: Красные Помидоры, Омлет с Молоком, Сыр Мюнстер, Кофе с Молоком, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Петрохлеб Хлеб Богородский, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Томатами, Авокадо Авокадо. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Индейка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свитлогорье Творог 1%. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Травяной Чай, Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Sauna - 20 minutes, Working - 6 hours, Resting - 9 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|