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昨日生理になった。体重は変わらず。
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53.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2019:
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1833 kcal
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Fat: 75.03g | Prot: 107.60g | Carbs: 186.12g.
Breakfast: 白菜, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン たっぷりほうれん草とベーコンのサラダ, ヤマザキ製パン 5種のフルーツのブランロール, 第一パン 抹茶とマスカルポーネ入りクリームのパン, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Other: ウイダー プロテインバー バニラ. more...
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1561 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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steady weight
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naon0119's Weight History
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