|
ура, наконец стронулся вес с плато!!!
|
74.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2019:
|
1696 kcal
|
Fat: 69.21g | Prot: 120.53g | Carbs: 143.04g.
Breakfast: Розумний Вибір Сахар , ЧУДОВА МАРКА СВЕКЛА ОТВАРНАЯ, Pork Liver , Жменька Рис Длиннозернистый. Lunch: Ласунка Мороженое Пломбир, Яготинский Творог 5%, Сильпо Лосось Слабосоленый, Яготинське Масло Сливочное 73%, Varto Фокачча Хлеб. Dinner: Хурма, Сильпо Авокадо, Селянське Молоко 2,5%, . Сырое Яйцо, Iceberg Скумбрия Копченая , Varto Фокачча Хлеб. Snacks/Other: Любимов Миндаль в Черном Трюфеле, Клуб Сыра Сыр Российский, Своя Линия Абрикос Сушеный Целый без Косточки. more...
|
|
2379 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 6 minutes, Resting - 12 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|