Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2019
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2019:
|
1598 kcal
|
Fat: 51.55g | Prot: 62.66g | Carbs: 215.88g.
Breakfast: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Теремок Гороховый Суп Постный , Сэн Сой Фунчоза, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе, Помидоры, Яблоко, Чай, Овсяная Каша на Молоке, Творог 5%, Кофе с Молоком, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар. Lunch: Кофе, Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Сливочное Масло, Багет, Банан, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Булгур (Вареный), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Куриный Бульон, Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dinner: Вино Красное Сухое, Чай, Ударница Мармелад Дольки Апельсиновые, Зефир, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сливочное Масло, ВкусВилл Хурма, Сметана , Булгур (Вареный), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Багет, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1597 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours and 30 minutes, Ironing - 15 minutes, Cooking - 3 hours and 10 minutes, Driving - 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 20 minutes, Showering - 1 hour. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|