Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2019
|
69.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2019:
|
1122 kcal
|
Fat: 19.27g | Prot: 67.48g | Carbs: 181.68g.
Breakfast: Мёд, Красная Смородина, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пятерочка Яблоко Сезонное , Петрушка, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Капуста Белокочанная. Dinner: Мандарины, Ржаной Хлеб, Котлета Рыбная, Репа, Редька. Snacks/Other: Зефир, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо. more...
|
|
1783 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|