|
После того, как вчера позволила себе бесконтрольно есть сладости мучные, сегодня у меня жирный плюс.Вывод-надо сразу записывать всю еду,которую съела или собираюсь съесть, дабы не превысить норму по калориям.
|
89.3 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2019:
|
1419 kcal
|
Fat: 52.78g | Prot: 70.61g | Carbs: 168.03g.
Breakfast: Мёд, Кофе с Молоком, Умалат Сыр Адыгейский, Гарнец Овсяная Мука , Летний День Молоко 3,2%, Яйцо. Lunch: Малиновое Варенье, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон, Рыбный Суп. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Апельсин, Яшкино Печенье Сдобное «Клубника», Банан. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
А ещё устроить день чистого питания и наесться сложных углей, дабы подавить чувство голода и тяга на пищевой мусор уйдёт и сытый желудок😉, а там и хорошая мотивация появится продолжать путь к прекрасной себе🙏🏻
29 Nov 19 by member: shumilovari
|
поддерживаю предыдущего оратора 😁
29 Nov 19 by member: Людмила7887
|
29 Nov 19 by member: shumilovari
|
Да, надо устроить себе такой.👍🏻
29 Nov 19 by member: Natusya-mosya
|
Пошли в кино 🍿. Взяла маленькую баночку попкорна, начала записывать, а это 700кк🤦♀️ , хорошо хоть кола диетическая была🤣
29 Nov 19 by member: shoko-17
|
Важно понимать, что нельзя сегодня считать, завтра нет, а после завтра снова.
Записывать еду можно в любой день, так как важна не суточная норма, а недельная и месячная. счёт по дням только для удобства и мотивации.
29 Nov 19 by member: Diomid13a
|
Точно! Вспомнишь, что придется записать XXX в дневник и остановишься.
29 Nov 19 by member: Tutty minus
|
Для меня открытием было, что в Бигмаке, который выглядит довольно безобидно со своим айсбергом, лучком котлеткой говяжьей содержит 503 ккал😱.
30 Nov 19 by member: Natusya-mosya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natusya-mosya's Weight History
|