|
من 98 الى 82 بجهد كبير خلال 3اشهر وان شاء الله اوصل 75 ...
وحاليا نزول بطيء في الوزن
|
82.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
967 kcal
|
Fat: 34.10g | Prot: 32.28g | Carbs: 138.10g.
Breakfast: خبز, المربيات, الكريما الخفيفة, البيض المقلي. Lunch: حمص مسلوق, المشمش المجفف, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Dinner: فطائر الجبن الدنماركي, بطاطس. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
 Comments
28 Nov 19 by member: noha.aboelazm
|
يعني 16 كجم بمعدل 4 كجم في الشهر تقريبا 1 كجم في الأسبوع ودا علي فكرة ممتاز ماشاء الله ونزول صحي جدا النزول السريع خطر جدا
الفترة اللي جاية ممكن النسبة دي تقل ل نص كيلو في الأسبوع ودا برضو ممتاز لو كملتي كدا لأن السهل الحبه اللي في الأول
28 Nov 19 by member: mohamed hany1
|
ادخلى من جوجل بلاى على فات سيكريت بالعربى
29 Nov 19 by member: shama.sabbah
|
29 Nov 19 by member: حوريية
|
29 Nov 19 by member: mayoshaaakoko
|
لما بنقرب للمثالي بيبقي فقد الوزن اضعب المهم اختياراتك تبقي صحية وان شاء الله توصلي لهدفك
29 Nov 19 by member: mayoshaaakoko
|
فعلا 😂بس من الفرحة اريد اضعف اكثر واكثر
29 Nov 19 by member: حوريية
|
لما. نقرب. للوزن. المثالي. راح. نثبت. عالوزن. ويثبت. ولازم. تعملي. جهد. لتكسري ثبات الوزن. بحيث. الرياضه. اذا. نص. ساعه. لازم. ساعه. والاكل. لازم. اتقللي. اكثر. ليكسر. الثبات بالوزن
09 Dec 19 by member: mohahad1
|
13 Dec 19 by member: mohamad ah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|