Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
86.1 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
3296 kcal
|
Fat: 143.49g | Prot: 112.08g | Carbs: 393.48g.
Breakfast: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Tereyağı, Bal, Patates, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yörsan Köy Peyniri, Tulum Peyniri, Kerem Kaymak, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ayçiçek Yağı, Helva, Yumurta, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Nohutlu Pilav, Şehriye Çorbası, Kabak Kızartması, Biber Kızartması, Ekmecik Kepekli Ekmek. Dinner: Fındık, Dost Günlük Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma, Tarçın. Snacks/Other: Ekmecik Kepekli Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Helva, Zeytin. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|