|
Dulu Berat badan 92kg kalori harian 1600 makan di 1400 sekarang di 72kg, tinggi 158, Q hitung ulang jadi 1800/hari + menyusui katanya d tambah 500 kkl. Kira2 itu bisa bikin bb tambah lagi gx ya, 1 minggu ini coba makan di 1800 naik 0.5kg
|
72 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1351 kcal
|
Fat: 44.45g | Prot: 68.03g | Carbs: 177.67g.
Breakfast: Telur. Lunch: Pisang, Tape Singkong, Jeruk, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus, Oyong, Tempe Orek. Dinner: Tahu Kukus, Susu Kedelai, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sawi, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Other: Piscok, Pempek. more...
|
steady weight
|