Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
73.2 kg
Lost so far: 61.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1479 kcal
|
Fat: 57.07g | Prot: 102.22g | Carbs: 143.18g.
Breakfast: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Помидоры, Кофе с Молоком, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Авокадо Авокадо, Яичница. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты Соевые «Скандинавские». Dinner: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Сливы, Мандарины, Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое». more...
|
|
2217 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Swimming (slow) - 33 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|