Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
48.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1836 kcal
|
Fat: 75.51g | Prot: 137.75g | Carbs: 153.57g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Вишней, Овсяноблин, Сушеные Яблоки, Кедровые Орехи, Lactica Греческий Йогурт, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lunch: Кедровые Орехи, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Помидоры Черри, Лента Авокадо, Котлеты из Молодого Бычка. Dinner: ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Болгарский Перец, Индилайт Грудка Индейки, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые . Snacks/Other: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Живой Продукт Урбеч Натуральная Паста из Ядер Кешью, Lactica Греческий Йогурт, Вкусвилл Отруби, Орех Пекан, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Good Food Манго Сушеное. more...
|
|
1532 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|