Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
46.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1649 kcal
|
Fat: 53.23g | Prot: 64.77g | Carbs: 247.51g.
Breakfast: Семга Запеченная, Квашеная Капуста, Яблоко Голден, Сахар, Помидоры, Кофе с Молоком, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Satonoyuki Тофу, Лимон, Кофе, Морковь по-Корейски, Омлет с Молоком, Куриный Бульон. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Рыбный Бульон, Брокколи, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. Dinner: Чай, Квашеная Капуста, Куриное Филе, Морковь по-Корейски, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Чай, Сады Придонья Немолоко Овсяное 0,5%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Багет, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Сметана , Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Пятерочка Хурма, Овсяная Каша на Воде, Куриный Бульон, Перловка Отварная, Картофель Отварной, Мистраль Бурый Рис Отварной, Помидоры, Семга Запеченная, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Чай, Чай, Магнит Помело. more...
|
|
1584 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Driving - 45 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 1 hour. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|