|
28 Kasım Perşembe Sabah Aç Karnına Gidildi
|
69 kg
Lost so far: 36.8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
995 kcal
|
Fat: 33.77g | Prot: 53.16g | Carbs: 122.89g.
Breakfast: Mandalina, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ. Lunch: Sek Ayran, Lahmacun. Dinner: Tavuk Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Fasulye. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zmeysage's Weight History
|