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마법시작. 역시 호르몬의 힘이란.
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54.9 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2019:
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1456 kcal
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Fat: 58.25g | Prot: 132.26g | Carbs: 103.86g.
Breakfast: 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Lunch: 전복, 굴, 꽁치구이, 와사비, 멍게, 찐 또는 데친 홍합, 광어회, 방어 회. Dinner: 아몬드, 바나나, 닭가슴살. Snacks/Other: 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. more...
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2761 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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