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ジムではなんと！55㎏台だった。前日のクリームコーヒーとシロノワールがてきめんに効いたらしい。
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54.3 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2019:
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1516 kcal
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Fat: 61.44g | Prot: 114.98g | Carbs: 125.04g.
Breakfast: 卵焼き, ブロッコリーとサラダチキンの和え物, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 豚汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: ブロッコリーとサラダチキンの和え物, 卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Other: カフェオレ, ショートブレッドクッキー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. more...
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1570 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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naon0119's Weight History
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