Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2019
|
73.8 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2019:
|
1765 kcal
|
Fat: 44.71g | Prot: 143.85g | Carbs: 198.41g.
Breakfast: Кокос, Мёд, Шаурма с Курицей, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Lunch: Творожная Запеканка, Щи Зеленые. Dinner: Яблоко Зеленое, Цветная Капуста на Пару, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар. more...
|
|
2857 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|