Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2019
|
90.3 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2019:
|
1280 kcal
|
Fat: 54.64g | Prot: 62.93g | Carbs: 135.87g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана , Творог 5%. Lunch: Квашеная Капуста, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Котлета Домашняя, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Куриные Крылышки с Кожей , Санта Бремор Филе Сельди Матиас , Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Шоколадное Печенье, Русский Бисквит Бисквитный Рулет с Начинкой "Вареная Сгущенка", Чай. more...
|
|
3224 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Helenapluatc74's Weight History
|