Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2019
|
74.2 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2019:
|
1868 kcal
|
Fat: 35.24g | Prot: 200.61g | Carbs: 179.60g.
Breakfast: Шаурма с Курицей, Вареное Яйцо, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар. more...
|
|
2639 kcal
|
Exercise:
Jiu Jitsu - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|