Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2019
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2019:
|
1499 kcal
|
Fat: 45.29g | Prot: 54.04g | Carbs: 239.58g.
Breakfast: Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Омлет с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Каша Пшенная на Воде, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Яблоко, Лимон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чай, Кофе с Молоком, Помидоры, Творог 5%, Сахар, Кофе. Lunch: Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Увелка Перловка Отварная, Приготовленная Морковь. Dinner: Морковь, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Багет, Квашеная Капуста, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, не Молоко Овсяное Детское 3,2%, Магнит Грейпфрут , Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Голден Яблоко , Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Увелка Кукурузная Каша на Воде, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1471 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Driving - 45 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Showering - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|