|
Чудесным образом съеденная квашеная капуста добавила мне 1кг. Утром удивилась, но идём дальше. У меня разгрузочный день. Ем яблочки и пару хлебцов.
|
69.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2019:
|
604 kcal
|
Fat: 5.33g | Prot: 12.53g | Carbs: 134.37g.
Breakfast: Красное Яблоко. Lunch: Березка Сыр "Полесский" 30%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Красное Яблоко. Snacks/Other: Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2004 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Cardio - 6 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 11 minutes. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|