никанету's Journal, 25 Nov 19

Закончилась батарейка на весах,и снова эксперимент-месяц без взвешиваний,посмотрю по объемам))спорт зал три раза в неделю (интегсив)бассейн ходьба 1700кк,упор на белок,питание по программе диетолога моего с завтрашнего дня-сегодня без подсчетов-перекусы на бегу готовыми блюдами невсегда понятно что и сколько весит по кк

89.2 kg Lost so far: 14.8 kg.    Still to go: 14.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1897 kcal

Fat: 103.35g | Prot: 80.24g | Carbs: 162.15g.   Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ромкор Сосиски Молочные. Dinner: Макдоналдс Салат Цезарь с Курицей . Snacks/Other: Ясно Солнышко Каша Овсяная Ассорти, Сливочное Масло. more...

1085 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...