|
Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 22.3%, M: 38.2%
|
92.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2019:
|
2117 kcal
|
Fat: 70.92g | Prot: 205.78g | Carbs: 162.53g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Levedo de Cerveja, Italac Leite Desnatado, Batavo Leite Fermentado Família, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela, Sal. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|