|
Понемногу поднимаю калораж до поддержки, вес плюс-минус килограмм в течении полутора месяцев.На этой неделе добавлю еще 50ккал, до 2300.
|
89.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2019:
|
2309 kcal
|
Fat: 106.52g | Prot: 124.04g | Carbs: 177.61g.
Breakfast: Жареный Картофель, Балтийский берег Сельдь Филе Холодного Копчения, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Кофе, Королевская Ватрушка Моя. Lunch: Кофе, Королевская Ватрушка Моя, Макфа Макароны Отварные, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Водка, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Пятерочка Сахар, Молочное Дело Творобушки, Окей Груша Конференс. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|