Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2019
|
89 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2019:
|
1787 kcal
|
Fat: 80.16g | Prot: 83.84g | Carbs: 185.34g.
Breakfast: Квашеная Капуста, Сыр Российский, Natura Ветчина Свиная, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Сладкая Булочка с Корицей, Моя Славита Молоко 2,5%. Dinner: Котлета Домашняя, Салат Овощной со Сметаной, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Сметана , Савушкин Творог 1%, Сахар, Чай с Молоком, Брестский Мясокомбинат Ореховый Сервелат, Котлета Свиная, Хлеб Черный, Сметана , Борщ Украинский. more...
|
|
3450 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Showering - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Cleaning - 20 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Helenapluatc74's Weight History
|