Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2019
|
66.7 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2019:
|
1778 kcal
|
Fat: 104.74g | Prot: 68.66g | Carbs: 151.22g.
Breakfast: Мюсли с Фруктами, Кедровые Орехи, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Финик, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Рататуй, Мираторг Стейк Топ Блейд из Мраморной Говядины, Фундук Фундук. Dinner: Виноград, Мюсли с Фруктами, Natty's Паста Арахисовая с Мёдом , Кедровые Орехи, Lactica Греческий Йогурт, Fit Parad Семена Чиа. more...
|
|
2363 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 6 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|