Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2019
|
45.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2019:
|
1606 kcal
|
Fat: 44.08g | Prot: 70.24g | Carbs: 257.77g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сухие Жареные Орехи Кешью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Кофе, Помидоры, Яблоко, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Клубника (Несладкая, Замороженная), Квашеная Капуста. Lunch: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Satonoyuki Тофу, Квашеная Капуста, Приготовленная Красная Фасоль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Чай, Семейные Секреты Лечо, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Магнит Хурма, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Молоко (Цельное Молоко), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные. Dinner: Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Рыбный Бульон, Морковь, Шампиньоны Тушеные, Теремок Гороховый Суп Постный , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Пятерочка Хурма, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Яблоко, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Семга Запеченная, Вафли, 33 Пингвина Мороженое Ваниль Multiprotein, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1595 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours and 25 minutes, Cooking - 3 hours and 40 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Ironing - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|