Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2019
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57.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 November 2019:
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1214 kcal
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Fat: 25.57g | Prot: 104.27g | Carbs: 145.77g.
Breakfast: ドライフルーツミックス, バナナ, チアシード, マイプロテイン プロテイン, Quaker オートミール. Lunch: 大根, 鶏胸肉(皮なし), 卵, 玄米ごはん, 味噌汁. Dinner: 玄米ごはん, 大根, だし, おかめ納豆 国産中粒納豆, 焼きサケ. Snacks/Other: みかん, 鶏胸肉(皮なし). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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