Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2019
|
108.3 kg
Lost so far: 32.7 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 23 November 2019:
|
3347 kcal
|
Fat: 115.87g | Prot: 126.08g | Carbs: 294.51g.
Breakfast: Vivani Шоколад 99%, Сыр Сулугуни, Блины на Молоке, Йогурт 1,6% Молокия, Мясницкий Ряд Шинка, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Вареная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Сметана, Борщ. Dinner: ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Other: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Green Ray Горошек Консервированный, Сыр Сулугуни, Шинка, Пшеничный Хлеб, Светлое Пиво. more...
|
|
2626 kcal
|
Exercise:
Sauna - 8 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 14 minutes. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|