Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2019
|
63.5 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2019:
|
1578 kcal
|
Fat: 76.34g | Prot: 110.19g | Carbs: 108.83g.
Breakfast: Соль, Огурец (с Кожурой), Vici Лосось Слабосоленый, Almette Творожный Сыр Сливочный, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Кофе с Молоком. Lunch: Дикси Капуста Квашеная с Клюквой, Олейна Масло Растительное, Яйцо Куриное, Яшкино Вафли Шоколадные, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Куриные Голени, Barilla Вермишель, Сыр Гауда, Сметана 15%, Свеклы. Snacks/Other: Чай, Огурец (с Кожурой), Almette Творожный Сыр Сливочный, Vici Лосось Слабосоленый, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|