Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2019
|
87 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2019:
|
1149 kcal
|
Fat: 27.43g | Prot: 98.14g | Carbs: 71.85g.
Breakfast: Maxler Ultra Whey, PharmaMed Фитомуцил, Добрыня Кефир Обезжиренный. Lunch: Maxler Ultra Whey, PharmaMed Фитомуцил, Добрыня Кефир Обезжиренный. Dinner: Фанагория Кагор Канонический , De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Ашан Язык Свиной Отварной, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Огурцы Кислого Рассола, Филе Индейки, Лента Яблоко Симиренко , Maxler Ultra Whey, PharmaMed Фитомуцил, Добрыня Кефир Обезжиренный. more...
|
|
3200 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 15 minutes, Exercise Machine - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Standing - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 8 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|