|
Ура ура ура🙈вчера я позавтракала как обычно, плотно пообедала и вечером после работы тренировка💪🏽(и после трени сразу спать😃без ужина) а сегодня отвес) причём в жире, а мышцы наоборот чуть прибавились)))
|
62.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2019:
|
1355 kcal
|
Fat: 72.32g | Prot: 63.47g | Carbs: 113.45g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Хлеб, Салат Айсберг, Омлет или Яичница, Maxler BCAA Powder, Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. Lunch: Жареное Филе Свинины, Heinz Кетчуп Томатный, Хлеб, Жареная Картошка с Грибами. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Кофе с Молоком и Сахаром, Миндаль Миндаль. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|